WOD 14/11/2022

SHOULDER PRESS 3X12
BB ROW 3X12

FOR TIME
60 D.U.
15-12-9-6
DB THRUSTER RIGHT ARM 15/10KG
DB THRUSTER LEFT ARM 15/10KG
PULL UP
60 D.U.
15-12-9-6
SIT UP
PUSH UP HR
60 D.U.