3 RDS ROWING
20’’ EASY- 30’’ MODERATE
20’’ EASY- 45’’ MODERATE
20’’ EASY- 60’’ MODERATE/HARD
20’’ EASY- 75’’ HARD
20’’ EASY- 60’’ MODERATE/HARD
20’’ EASY- 45’’ MODERATE
20’’ EASY- 30’’ MODERATE
REST 3’ b/s
3 RDS ROWING
20’’ EASY- 30’’ MODERATE
20’’ EASY- 45’’ MODERATE
20’’ EASY- 60’’ MODERATE/HARD
20’’ EASY- 75’’ HARD
20’’ EASY- 60’’ MODERATE/HARD
20’’ EASY- 45’’ MODERATE
20’’ EASY- 30’’ MODERATE
REST 3’ b/s